Originaire du Royaume-Uni, Paddy Warwick s’est laissé séduire par le Sud de la France pour sa Mer Méditerranée et son soleil. Athlète dans l’âme, Paddy a démarré sa carrière en qualité de joueur de rugby professionnel. Il a joué pour l’Irlande ainsi que dans des clubs de cinq pays différents. Aujourd’hui, Paddy détient une licence en sciences du sport, et exerce en qualité de coach personnel et de « nutritionniste spécialisé dans le sport et l’exercice physique ». Il anime des ateliers d’entrainement intensif et entraine des clients de Mougins à Monaco, avec sa société de fitness, paddywarwick.com.
Évidemment Paddy a la mentalité d’un athlète mais il est persuadé également que tout le monde est un athlète. Il aime citer le co-fondateur de Nike, Bill Bowerman : “Que vous en soyez conscient ou non, dans la mesure ou vous avez un corps, vous êtes un athlète. Il a une clientèle internationale et variée, dont des sportifs, des mères de famille qui travaillent ou non, et des cadres supérieurs très occupés. Le client que Paddy affectionne tout particulièrement n’est autre qu’une dame de 100 ans qu’il entraine une fois par semaine. Quel que soit votre âge ou condition physique, sa philosophie est de vous aider à être au top de vous-même. Dans ce blog, nous suivons Paddy et ses bons conseils fitness de la saison.
Pourquoi vous êtes-vous installé dans le sud de la France?
Il y a quelques années, ma femme travaillait en Angleterre comme enseignante et moi je jouais au rugby en Italie. Nous étions fiancés et avions envie de vivre ensemble. Nous avons trouvé un compromis qui était de s’installer au bord de la Méditerranée pour pouvoir concilier nos deux carrières. Cette région du monde était pour nous une destination romantique et nous avions envie d’apprendre une nouvelle langue. Et surtout, nous étions (et sommes toujours aujourd’hui) des amoureux du soleil ! J’ai eu la chance que le Rugby Club de Nice recrutait des joueurs pour une grosse promotion et que Mougins School cherchait une institutrice de cours préparatoire. Et le reste appartient à l’histoire.
Parlez-nous de votre expérience de coach
Cela fait 10 ans que je suis coach et que j’anime des camps d‘entrainement intensif sur la Côte d’Azur. A l’aide de paddywarwick.com et BOOTCAMP TV, je propose une approche à 360 degrés sur l’entrainement, et fournis à la fois des programmes d’entrainement individuel ou des ateliers de groupe. Mon équipe et moi-même fournissons un avis de nutritionniste et une approche personnalisée. J’établis des programmes d’entrainement que mes clients peuvent faire chez eux parallèlement à leurs séances individuelles. Tout ce que nous faisons est motivé par notre désir de prendre soin des autres. Nous avons à cœur d’aider nos clients à atteindre leurs objectifs de condition physique et à se sentir en pleine forme.
Quels services proposez-vous ?
De nombreux services ! Je suis très connu pour mes camps d’entrainement en présentiel, qui sont situés à Beausoleil et Mougins. Aujourd’hui bien sûr, on pratique le fitness en ligne, donc nous avons conçu plusieurs bootcamps en ligne pour tous les niveaux : BOOTCAMP TV. Ceux-ci sont très demandés pour améliorer sa condition physique et sa force quand on a été confiné à la maison. Mais surtout, il s’agit de rester fit dans sa tête ; de rester connecté et positif dans sa routine quotidienne.
Je propose également des packages d’entrainement avec un programme individuel sur-mesure avec un coach Paddy Warwick. Il s’agit de concevoir des programmes uniques d’exercices mesurés par des tests réguliers de la condition physique du client. Par exemple, nous utilisons Biosignature – une analyse non-invasive de la composition corporelle. Cette modulation de la graisse corporelle sur 12 sites est réalisée afin de déterminer le barrage hormonal de chaque personne. Par la suite, nous pouvons apporter des modifications à la nutrition, la supplémentation, le mode vie et l’activité physique. Il faut absolument prendre en compte tous ces éléments pour atteindre vos objectifs de forme physique.
Quels sont vos modèles de réussite favoris ?
J’ai eu l’honneur d’entrainer des personnes très différentes et j’apprécie toujours de voir mes clients se métamorphoser dans leur corps – et dans leur tête. Par exemple, des participants au bootcamp un peu timides au début deviennent des créatures très sociables. Ou ceux qui étaient partis avec une attitude défaitiste se mettent à adopter une attitude optimiste et lucide sur la vie. Cela arrive vraiment quand on fait de l’exercice physique ! Et bien sûr, j’adore voir les transformations physiques positives également. Récemment, un client personnel que j’entraine en ligne a perdu 14 kilos en 12 semaines. Cependant, c’est les réussites globales qui me comblent le plus de joie : des gens qui se transforment à l’intérieur et à l’extérieur … c’est un cliché mais ça reste véridique.
Quels sont vos conseils pour rester en forme cette saison ?
Avec tout ce qui se passe en ce moment dans le monde, il est important de faire de l’exercice en extérieur. Pour notre état d’esprit comme pour le reste. Afin de ne pas changer d’avis, fixez-vous des objectifs minimums réalistes. Par exemple, pour démarrer, vous pouvez commencer avec un programme simple et court comme celui-ci :
- 20 pompes
- Course de 500 m x 2
- 3 séries de fentes en marchant
- Marche pendant 15 minutes
Sachez que si vous y arrivez, c’est déjà très bien. Si vous voulez en faire plus, allez-y ! Mais soyez raisonnable dans vos objectifs et essayez de le faire le plus souvent possible. Cela vous aidera psychologiquement à vous mettre en condition pour bien démarrer. De la même manière que le meilleur régime est celui que vous tiendrez le plus longtemps, la meilleure séance est celle que vous arriverez à faire. Les longs trajets sont ceux qui commencent par des petits pas.
Pour en savoir davantage sur Paddy Warwick, allez sur paddywarwick.com, bootcamp.tv et suivez le sur Instagram et Facebook.
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